Muscle Protein Synthesis – MPS หรือประกอบเลโก้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อ หรือ Muscle Protein Synthesis (MPS) เป็นกระบวนการสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของร่างกาย[1] คิดซะว่ามันเป็นเหมือนช่างก่อสร้างตัวจิ๋วที่ทำงานอยู่ในกล้ามเนื้อของคุณตลอด 24 ชั่วโมง แต่ต้องจ่ายค่าล่วงเวลาเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ MPS มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย และการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปตลอดช่วงชีวิต[2] MPS เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสร้างโปรตีนใหม่ในเซลล์กล้ามเนื้อ โดยใช้กรดอะมิโนเป็นวัตถุดิบหลัก คิดซะว่ากรดอะมิโนเป็นเหมือนชิ้นส่วนเลโก้ที่ร่างกายใช้ต่อเป็นกล้ามเนื้อ กระบวนการนี้ถูกกระตุ้นโดยปัจจัยหลายอย่าง เช่น: 1. การออกกำลังกาย: โดยเฉพาะการฝึกเวทเทรนนิ่งที่มีแรงต้าน…
#Rhabdomyolysis #GeneticCauses #MetabolicMyopathies #GSDV #GSDVII #MuscleBreakdown #GeneticTesting #HealthEducation #MedicalResearch #RareDiseases
3 Articles
วิธีการออกกำลังกายเมื่อมีเวลาน้อย: Get Fit in No Time ⏰💪 ในชีวิตประจำวันของพวกเราทุกคน มีหลายๆ สิ่งหลายๆ อย่างที่ต้องทำ ต้องรับผิดชอบต่อหน้าที่การงาน หรือทำงานเพื่อหาเลี้ยงตัวเอง บางครั้งเราอาจไม่มีเวลาที่จะมาออกกำลังกาย แต่ขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพและความแข็งแรง วันนี้จะมาแนะนำวิธีในการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อมีเวลาจำกัด 1. High-Intensity Interval Training (HIIT) เป็นการออกกำลังกายระยะสั้นๆ แต่มีความหนักสูง มีโปรแกรมการออกกำลังกายคร่าวๆดังนี้คือ 1. วอร์มอัพ (5 นาที): เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ…
Rhabdomyolysis: สาเหตุ, อาการ และข้อควรปฏิบัติ Rhabdomyolysis เป็นภาวะที่เซลล์กล้ามเนื้อสลายตัว ปล่อยสารต่างๆ ออกมาในกระแสเลือด ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที มาเรียนรู้กันเถอะว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น และเราจะป้องกันได้อย่างไร! สาเหตุของภาวะกล้ามเนื้อสลายตัว สาเหตุจากพันธุกรรม 🧬 บางครั้งปัญหานี้อาจเกิดจากพันธุกรรมหรือความผิดปกติที่เกิดมาตั้งแต่เกิด ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความเสี่ยงต่อการสลายตัวได้ง่าย สาเหตุที่เกิดขึ้นภายหลัง 🏃♂️💊 สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลายตัว อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น: ยาบางชนิดที่มีผลข้างเคียงต่อกล้ามเนื้อ แอลกอฮอล์ (Ethanol) 🍺 การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายกล้ามเนื้อได้ การติดเชื้อทั้งที่กล้ามเนื้อและในกระแสเลือด การออกกำลังกายอย่างหนักหรือหักโหมเกินไป 🏋️♂️…
