อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน – ชาร์จพลังให้ร่างกายแกร่งเหมือนเหล็ก! 💪😄   ระบบภูมิคุ้มกันคือบอดี้การ์ดส่วนตัวของเรา ที่คอยปกป้องร่างกายจากเจ้าเชื้อโรคจอมวายร้าย! 🦠🛡️ มาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้บอดี้การ์ดของเราแข็งแกร่งขึ้น พร้อมรับมือกับศัตรูตัวจิ๋วได้อย่างเท่ๆ 😎 1. ผลไม้ตระกูลส้ม 🍊 คุณค่าทางโภชนาการ: อัดแน่นด้วยวิตามินซี ซูเปอร์ฮีโร่ตัวจิ๋วที่ช่วยให้เม็ดเลือดขาวของเราแข็งแรงเหมือนกินผักโปเปย์! 💪 ข้อมูลทางชีวเคมี: วิตามินซีเป็นเหมือนโค้ชส่วนตัวที่คอยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอินเตอร์เฟอรอน ซึ่งเป็นเหมือนอาวุธลับในการต่อกรกับไวรัส! 🥊 วิธีการเตรียมและรับประทาน: ปอกเปลือกกินสดๆ หรือคั้นน้ำ แต่อย่าปล่อยให้น้ำส้มคั้นรอนานเกินไป เดี๋ยววิตามินซีจะหนีไปหมด! 🏃‍♂️💨 ปริมาณที่เหมาะสม: 1-2…